Zelfliefde

Is zelfliefde het zelfde als egoïstisch zijn? Wellicht, maar het resultaat is verre van dat. Omdat ik een voorvechter van zelfliefde en zelfacceptatie deel ik hier een aantal zelfzorg tips.

12,5 jaar vloog ik voor KLM over de wereld als stewardess. Ik gaf trainingen in vliegveiligheid aan collega’s en leidde nieuwe collega’s op. Als je wel eens gevlogen hebt, heb je vast wel eens het verplichte filmpje met veiligheidsinstructies bekeken. Hier in wordt verteld dat bij een decompressie de zuurstofmaskers naar beneden zullen vallen. Er wordt je om het hart gedrukt eerst je eigen masker op te zetten voor je iemand anders hiermee helpt, zelfs als deze ander je eigen kind of geliefde is.

Hoe kun je dat nou doen? Ik ben groot gebracht met het idee dat je kind je altijd op de eerste plaats komt en dit neem ik ook mee nu ik zelf moeder ben. Maar wanneer je in het geval van een decompressie eerst de ander helpt zal er langzaam een zuurstof tekort ontstaan met gevolgen als bewusteloos of erger. Hierdoor zal de optie om de ander te helpen überhaupt niet meer aanwezig zijn. Dit is eigenlijk toch wel iets wat je in het dagelijks leven ook zou moeten toepassen. Zet jezelf wat vaker op de eerste plaats! Je wordt er een leuker mens van voor je omgeving en je bent beter in staat andere te helpen wanneer dat nodig is. En laat dat schuld gevoel terzijde alsjeblieft. Daar wordt niemand beter van.

Begrijp me niet verkeerd dit onderwerp is voor mij ook nog steeds een dagelijks leerproces. Misschien is het juist daarom wel een groot onderwerp in mijn lessen.

Zelfliefde tips:

• Koop bloemetje voor jezelf

• Haal een heerlijke en/of gezonde lunch voor jouw alleen

• Boek een schoonheid behandeling

• Boek een massage

• Boek een Accupunctuur sessie

• Boek een yoga les

Gratis zelfliefde tips:

• Zeg wat vaker nee tegen anderen en daardoor ja tegen jezelf.

• mediteer! Er zijn heel veel gratis apps voor geleide mediatie.

• Wandel met een podcast.

• Verwen jezelf met een met liefde gemaakte cappuccino, geniet van het moment.

• Middag dutje.

• Uitgebreid in bad of onder de douche.

• Vroeg naar bed met een goed boek.

• Luister een Yoga Nidra sessie.

• Vraag hulp, je hoeft het niet alleen te doen.

• Maak van een simpele handeling een mooi aandachtig ritueel.